• Wpisów: 3651
  • Średnio co: 1 dzień
  • Ostatni wpis: 5 lat temu, 09:53
  • Licznik odwiedzin: 8 623 230 / 3994 dni
 
najlepszekosmetyki
 

I *bardzo dobrze!*

ewa.jpg


A jak już jesteśmy przy tym temacie; *to jak wam idzie, serduszka moje?*

Ile dni treningowych za wami? Jakie odczucia? Dajecie rade?

Nie możesz dodać komentarza.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować ten wpis.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    trzy za mną:) i staram się wytrwać a co dziwne po każdym jestem z siebie dumna:)
    No i idzie coraz łatwiej i sprawniej:)
     
  •  
     
    Wy tutaj tak ćwiczycie, a ja się jeszcze po gazetę nie wybrałam :D
     
  •  
     
    Ja pierwszy raz ćwiczyłam w poniedziałek, drugi we wtorek wczoraj i dzisiaj nie miałam czasu bo dopiero wróciłam do domku i już nie mam siły na nic, jutro kolejny 3 dzionek. Powiem tylko tyle że po dwóch dniach ćwiczeń bardzo bolały mnie mięśnie brzucha że nie mogłam nawet usiąść, ale ogólnie bardzo podobają mi się te zestawy ćwiczeń bo czuję że każdy mięsień pracuje. To tyle o ćwiczeniach, a ogólnie cieszę się że dzisiaj tyle nowych wpisów zrobiłaś, bo przez 3 dni tak smutno i pusto było
     
  •  
     
    @NieAnonimowa KosmetoHoliczka: co.O? nic nie poradzę, że wolę zumbę i hasanie w rytm muzyki od monotonnych skłonów i wymachów, z resztą wiadomo chyba który rodzaj ruchu lepiej spala kcal i poprawia kondycję. Chodakowska only na mięśnie!
     
  •  
     
    ja dopiero wczoraj zaczęłam trening i niestety nie dotrwałam do końca. dzisiaj miałam intensywny dzień w pracy, więc poćwiczę jutro po podróży (tak, zabieram płytę na święta do teściów :))
    na efekty pewnie poczekam znacznie dłużej, niż 4 tygodnie, ale mam motywację :) i podoba mi się, że te ćwiczenia tak bardzo czuć :)
     
  •  
     
    @zakręcona89: to nie są ćwiczenia nastawione na spalanie kcal i odchudzanie!!!
     
  •  
     
    najgorzej wydane naście zł ( nie pamiętam ile? ) od długiego już czasu...ale reklama dźwignią handlu, kobieta z makijażem i włosami jakby się wybierała na wesele a nie do klubu fitness pokazuje monotonne, nudne po prostu ćwiczenia.nie przysnąć przy nich to wyczyn. na necie ZA DARMO jest masa dużo ciekawszych i efektywniejszych ćwiczeń, jeśli chcemy poprawić formę i trochę schudnąć. Wykonuję je i jednocześnie dobrze się bawię. TEJ PŁYTY NIE POLECAM!!!!
     
  •  
     
    Ja na razie ćwiczę "30 Day Shred" Jestem na 9 dniu, jak tylko skończę to biorę się za tą płytę. x
     
  •  
     
    Wylewam z siebie siódme poty, uczę się napinać brzuch non stop i zastanawiam się czy za bardzo się na tym nie skupiam hehe, odczuwam ból tych ćwiczeń za każdym razem..dziś mój 4 dzień. Dla mnie najgorsze to te, gdzie leżysz na brzuchu i nogi podnosisz w górę...to jest masakra!!! A propo skoro to są dla początkujących to jak wygląda killer????
     
  •  
     
    Dzisiaj będzie 4 dzień, odczuwam uda i pośladki :D Jest ciężko, ale postanowiłam i miesiąc dam radę :D
     
  •  
     
    za mną już 3 dni i za każdym razem daję z siebie o wiele więcej :)
     
  •  
     
    Ja dzisiaj w końcu zakupiłam ,więc będę mogłam dołączyc do Was :)
     
  •  
     
    @Panna Tęczowa: hahahah cos w tym jest :P
     
  •  
     
    Mimo, że nie należę do wysportowanych osób to ten trening uważam za dosyć łatwy w swej kategorii :P Też miałam ból  po pierwszym treningu ale ogólnie ćwiczenia nie są zbyt wymagające.  Dużo robi to ciągłe napinanie brzucha a nie same ćwiczenia.  Mam jedna płytę z Shape - "Brzuch, uda, pośladki" - to jest dopiero wycisk :P
     
  •  
     
    Ja też wczoraj poleciałam po shape do kiosku i mam zamiar zacząć pracować nad sobą... żegnajcie batoniki i chipsiki....
     
  •  
     
    @Panna Tęczowa: dobreeee hahahahahaha padłam :D :D
     
  •  
     
    Za mną trening nr. 2. Po pierwszym myślałam, że wyzione ducha, wczoraj już było lepiej i kryzys miałam duuuużo później. Zobaczymy jak będzie jutro, bo na razie ćwiczę co 2 dni. Czuję, że odzyskuje mięśnie ;)
     
  •  
     
    u mnie dzisiaj będzie już 4 dzień treningu... :) najbardziej czuć nogi w czasie ćwiczeń ale jest fajnie... :)
     
  •  
     
    Ja dzisiaj dopiero dorwałam swoja :D
     
  •  
     
    @Panna Tęczowa: przybij piatala...mialam to samo :P
     
  •  
     
    ja to po ćwiczeniach mam zawsze wilczy apetyt,i co z tym zrobić? bo chyba to się mija z celem aby po objadać się jak dzika świnia:D :D :D
     
  •  
     
    Po pierwszym treningu do wieczora w miare było i nawet myślałam,że coś źle robiłam bo nic nie bolało..Otrzeźwienie przyszło jak położyłam się do łoża..Hrabia wylądował na podłodze,bo nawet jego chrapanie mnie bolało :P O poranku nie wspomne..Droge do łazienki pokonałam zamiatając podłogę na święta pidżamką :D AAlleee dzisiaj walcze dalej :D
     
  •  
     
    Idzie, idzie. Tylko jak koncze cwiczyc to miesnie mi sie trzesa jak galareta :D
     
  •  
     
    ja już mam za sobą 5 treningów, dziś będzie 6, na początku było cięzko ale z każdym dniem jest łatwiej, no i mobilizuja mnie efekty, które mam nadzieje że będa powalające :D
     
  •  
     
    kobietki nie przesadzajcie z codziennymi cwiczeniami...mowie powaznie dajcie miesniom odpoczac jesli macie zakwasy bo zamiast je wyrzezbic bedziecie je palic-jesli mi nie wierzycie to poczytajcie na ten  temat ... i powodzenia w dalszej walce :)
     
  •  
     
    Będzie brzuszek jak  marzenie ;)
     
  •  
     
    5 treningów za mną:) Fajnie się ćwiczy, po 1 treningu była masakra chociaż zakwasy się u mnie nie pojawiły bo już ćwiczę w domu od jakiegoś czasu ;) także, jest dobrze ;)
     
  •  
     
    mnie na drugi dzien starsznie tyłek bolał ledwo co siadałam :D i rzeczywiscie ja tez mam problem z rownowaga oraz strasznym bolem nóg przy kazdym cwiczeniu
     
  •  
     
    heh, ja dziś będę miała 2 trening. po pierwszym miałam ambicje by następnego dnia zrobić kolejny (z rana po wieczornym gibaniu dziwnie nie bolały mnie mięśnie, ale w miarę upływu czasu coraz bardziej czułam zakwasy. wieczorem to się tarzałam zamiast chodzić - siłą rzeczy nie dałam rady podejść do ćwiczonek). wczoraj nie miałam czasu, więc dziś startuję :D zakwasy mi przeszły, więc liczę, że dam z siebie dużo - nie będę czarować, że przy pierwszym podejściu wykonałam wszystkie powtórzenia... przeklinałam na cały dom, małżonek miał ubaw ze mnie
     
  •  
     
    Moj facet dorwał dzisiaj tego shape i chyba dziś zacznę zobaczymy jak moja kondycja :)
     
  •  
     
    dzisiaj będzie 4 dzień jak rozpoczęłam trenować ... daje rade :D.....ćwiczenia na pierwszy rzut  oka wydają się bardzo proste ale sama jak już zauważyłaś bardzo dużo wysiłku trzeba włożyć a pod  koniec ćwiczeń  czujesz że jesteś spocona ... i o to chodzi
     
  •  
     
    @White-Lady: motywujące:)
     
  •  
     
    @NieAnonimowa KosmetoHoliczka: zgadzam się , ja wczoraj dosłownie umieralam a teraz własnie ide drugi raz bo nogi wczoraj podnieść nie moglam, tak wiec za 40 minut napisze jak było:)
     
  •  
     
    Ja cwiczyłam już 4 razy i z każdym idzie mi coraz lepiej :D
     
  •  
     
    10.
    na każdy dzień są takie same ćwiczenia? ile trwa dzienny trening? I przede wszystkim: warto kupić tę płytkę?
     
  •  
     
    @Little A♥: witaj w klubie :P
     
  •  
     
    ja ćwiczę yyym czasami :) ja mniej plastyczna a bardziej oponkowata ale będę ćwiczyć :)
     
  •  
     
    jakby Ewa usłyszała jakim mięsem rzucam w jej kierunku przy niektórych cwiczeniach...:)
     
  •  
     
    po trzech treningach mam takie zakwasy ze nie daje rady zejsc z 4 -ech schodow i przytrzymuje sie barierki(a zawsze sie zastanawialam po co ja mantuja przy czterech schodach-teraz juz wiem do czego sluzy :P )

    dzien odpoczynku i jadziem dalej :P
     
  •  
     
    @Magdalena G: co nie zmienia faktu, ze chetnie kupilabym plyte z rozpisanymi cwiczeniami na 30 dni :D
     
  •  
     
    @Magdalena G: ja sie motywuje sama; a poza tym zanim sie naumiem calego treningu to go po miesiacu skoncze :D
     
  •  
     
    3 trening będzie dziś musiałam dwa dni opuścić ;DD ddaje rade chociaż strasznie męczy ;p
     
  •  
     
    ja juz mam 5 treningow za sobą. cwicze codziennie :) az sama w to nie wierze :D
     
  •  
     
    @Dillerka Czekolady: weź no, demotywujesz mi dziewczyny! :D :[
     
  •  
     
    @Lilian-dm: no tak; tu duzo zalezy od nas, bez napinania miesni brzucha to ten trening nie da efektow takich jakie sa założone z góry .. zakwasy dobra rzecz :D
     
  •  
     
    @Princessa21: ja jade na boso i sie rozjezdzam na panelach :P śmiechowo...
     
  •  
     
    @NieAnonimowa KosmetoHoliczka:  dokładnie, jeśli ktoś niećwiczący porządnie bez obijania się zrobił wszystkie bądź prawie wszystkie powtórzenia to będą zakwasy :) .
    Ja swoje zakwasy po 1 treningu rozgoniłam na Zumbie :D, dziś znów z Ewką i łącznie mam 3  treningi w tygodniu :)
     
  •  
     
    wlasnie zrobilam 2 raz.... jeszcze ze mnie paruje.... jak dla mnie rewelka... zobacze ile wytrzymam.... najgorsze na brzuchu i girki w góre.... ale daaaam rade :P
     
  •  
     
    @NieAnonimowa KosmetoHoliczka: ja jeszcze nie zaczęłam, nawet nie mialam okazji odpalić płytki. Póki co trenuję według tego co mąż mi przygotował, ale po świętach spróbuję treningu wg Ewy :) mąż obejrzał to DVD i stwierdził "banał" :D  Zobaczmy, czy taki banał...:)
     
  •  
     
    Nie jest źle ale muszę sobie buty sportowe kupić bo na boso to kiepsko :)
     
  •  
     
    za mną już 4 treningi :) jestem bardzo zadowolona :)
    już lepiej mi idzie z równowagą :P
    zastanawia mnie ILE KCAL MOŻNA SPALIĆ PODCZAS TYCH ĆWICZEŃ??JAK SĄDZICIE
    nadal ćwiczę na steperku odstawiłam rower :) zobaczymy jaki efekt będzie po miesiącu aczkolwiek pewnie na święta zrobię sobię przerwę a może nie ?:)
     
  •  
     
    A ja nie ćwiczę :D Tuczę się :D
     
  •  
     
    Ja po pierwszym treningu... Równowaga - na 1, wztryzmałość nóg - na 2. Ale się nie poddaję:)
     
  •  
     
    Ja ćwiczę co drugi dzień, 4 treningi za mną ;) I dalej mam mobilizację :)
     
  •  
     
    @lili77: dokladnie; jak ktos pisze ze po 1 razie to light to wtedy wiem, ze nie napinal brzucha i wszystkie cwiczenia byly wtedy na pol gwizdka :D
     
  •  
     
    @MaldivesGirl: no lezenie z unoszeniem nóg to koszmar; żebyś slyszała to rzucam pod adresem Ewy wtedy do TV to bys padla :P
     
  •  
     
    dla mnie za lekkie, wolę Crossfit:D
     
  •  
     
    @spoczi: o,bo już się zastanawiałam, czego mi do kawy dolali :D
     
  •  
     
    @Magdalena G: o, o tym samym mowilam męzowi , ze strzalem w 10-tke bylaby plyta z rozpisanymi cwiczeniami na miesiac, marzenie...
     
  •  
     
    4 trening za mną...:D po pierwszym miałam mega zakwasy, pomimo iż wcześniej chodziłam 2 razy w tygodniu na fitness.I tak sobie myślałam, że z każdym następnym treningiem z Ewą będzie coraz lżej, jednak po wczorajszym 4 treningu uświadomiłam sobie iż wcale tak nie jest, znowu mega zakwasy.Ale chyba odkryłam przyczynę, poprostu z każdym następnym treningiem uczę się i staram się jak najlepiej napinać mięśni brzucha, co skutkuje zakwasami. Ale jak już wszystko opanuje, to wiem że wtedy będzie lajtowo :D:D:D:
     
  •  
     
    Za mną 3 treningowe dni. Robię jednak ćwiczenia z Joya, bo SHAPE nie mogłam znaleźć już dosłownie nigdzie. U mnie średnio. Jest motywacja, bardzo mi sie chce, ale propaganda radości przy wykonywaniu ćwiczeń jest mo obca. Dlatego kiedy ćwiczę po prostu marze o tym, żeby skończyć, bo mi się to zwyczajnie nie podoba! ;( Wmawiam sobie, że jak pojawią sie efekty, pojawi się radość, więc mocno zaciskam zęby i jadę dalej :)
     
  •  
     
    Ja również po świętach ;D
     
  •  
     
    @hulajnoga: ja mialam okropne problemy z tym przez 3 pierwsze treningi, ale napinam teraz mooocno miesnie brzucha i sie nie gibam jak gibon :P
     
  •  
     
    @hulajnoga: rany mam to samo! zawsze mam wrażenie, że się zaraz przewrócę, tak się chwieję :D
     
  •  
     
    Ja zaczynam po świętach, bo teraz nie na sensu :P
     
  •  
     
    3 razy w tygodniu to może nie hit, ale nie chciałam się zrazić :D najgorsze ćwiczenie: leżenie na brzuchu i podnoszenie nóg do góry i wszystkie wymachy jakie są wymagane :D horrror :D ale na końcu miło usłyszeć z ust Ewki - jestem z Ciebie dumna :D
     
  •  
     
    pewnie by nie zaszkodziło gdyby była o rozmiar mniejsza, szczególnie, że jest z takiego rozciągliwego materiału. Ale dla mnie jest ok:)
     
  •  
     
    Kondycyjnie ok, ale ...mam problemy z równowagą!Pewnie przez brak jonowej bransoletki ;)
     
  •  
     
    ja ćwiczyłam wczoraj pierwszy raz dopiero :) Dzisiaj będzie drugi raz. Mam nadzieję, ze będzie widać niedługo efekty :)